instagram

20 минут на себя?

Девчонки, а вы слышали о правиле 20 минут?

Бывает у вас, что хочешь что-то начать: пойти на курсы, заняться самообразованием, записаться в спорт-зал, выучить английский язык, сесть на диету, начать вставать рано с утра и пока все спят: пробежку или медитацию, асаны или косметические приятные процедурки… Но как-то все не успеваешь.

И кажется, вот куплю себе новые кроссовки и одежду, чтобы бегать. И тогда точно начну. Но деньги расходятся на другие задачи.

Отложу все дела, заведу красивую толстую тетрадку и начну планировать каждый свой день. Напишу цели на год. Начну считать калории, вести дневник благодарности и тд. тд. Сяду и наконец-то сделаю карту желаний. И вот тогда уж точно дело сдвинется, дело пойдет, и я стану все успевать/похудею/освою новую профессию/стану счастливой. Главное – это найти как-нибудь денёк (ну хотя бы полдня).

А еще куча установок в голове "деньги достаются только тяжелым трудом", "честным путем много денег не заработаешь", да и вообще "я не могу себе это позволить", "мне это не по карману". А если я еще и мама в декрете, мне точно этим заниматься некогда! И все мысли о финансовой независимости, о запуске своего дела, о поиске своей реализации в мире. Не до этого!

А у кого-то из участниц вроде и деньги есть, но идет другая мысль: освоить новую профессию – это все не просто, много времени на обучение. Чтобы начать зарабатывать на хобби/открыть свое дело/заработать на своих знаниях... ооо... тут нужно много времени, ну минимум свободные полдня, а то и день. А где его взять?!

Да и вообще сейчас не самый удачный момент, вот попозже будет времени побольше. И такие мысли приходят не только мамам в декрете, уж поверьте. Да и не только прекрасной половине человечества)))

Стало достаточно модным слово «прокрастинация» - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел. Причем, когда мы разбирались в причинах откладывания, многие мамы видели гигантскую задачу, на которую нужно потратить много времени.

Но на самом деле, чтобы добиться существенных результатов в работе/в спорте/в освоении новой профессии в декрете/самообразовании попробуйте применить «правило 20 минут».

Основная идея заключается в том, чтобы каждый день уделять по 20 минут ключевым задачам и видам деятельности. И результаты не заставят себя ждать.

Именно поэтому все наши практики, задания и упражнения в марафоне «Мама в декрете. Перезагрузка 3.0»  - потребуют лишь 20 минут вашего времени в день. Всего 20 минут на самообразование, 20 минут на «новую себя».

При этом вы сможете совмещать! Весь марафон проходит в закрытой группе WhatsApp. Вся теория – в небольших аудиозаписях, которые вы можете слушать на прогулке с ребенком или когда укладываете спать, когда прибираетесь или готовите, когда сидите в очереди в больнице. В-общем, легко совмещать полезное с необходимым.

И на самом деле, при решении новых задач наиболее эффективно уделять им максимум 20 минут. Если ты прочитаешь 150 страниц новой образовательной или бизнес-книги то, скорее всего, все, что у тебя сохранится в голове будет мысль "я хорошо поработала", а не сама информация.

Информация не застрянет. Останется ощущение усталости. Возможно приятной усталости, но результата ноль. А по-хорошему, когда ты поработаешь 15-20 минут – ты поработаешь эффективно. Ресурса хватит, не появится чувство отвращения, нежелания больше этим заниматься. Потому что не устанешь, возможно даже будет предвкушение, ожидание когда бы мне снова этим заняться. Как говорится: «Кушать так ,чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода».

И, кстати, правило 20 минут можно применять не только для саморазвития, но и для поддержания дома, своего тела, внешнего вида в порядке.

На курсе происходят  удивительные открытия - когда мамы с улыбкой (заметьте! без чувства вины!) начинают замечать, где и на что они растрачивают своё время. Начинают легко управлять временем, и с ребёнком, и даже с двумя находить и время и возможности не только для развития, для любимой работы, но  и хватает на спорт, отдых, книги.

Наши чудесные мамочки! Мы дарим 1/3 успеха – тестовые 10 дней марафона -  регистрируйся и пойми, насколько формат "20 минутных упражнений" для тебя. Подробнее о программе и заданиях читай дальше.

Настало время быть счастливой!

P.S. Будем рады комментариям! Подключайся по ссылке вверху поста в нашу группу в Инстаграмме. Мы ее запустили впервые в этом году. В этом году у нас все масштабнее!